SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac to

Czy chodziło Ci o: "jak brak to"?

  • chcialbym nabrać masy żeby zacząć chodzić na siłke

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chcialbym się dowiwdziec tak jak w temacie jak mogę nabrać masy mam zamiar zaczać chodzić na silownie ale przed nią chcialbym nabrać masy bo wyglądam okropnie przy 174 tylko 55kilo i mam 19lat to strasznie mało co moglbym brać zeby nabrać masy co byście polecili bialko? Kreatyne? Prosze pomóżcie pozdrawiam :) Zmieniony przez - pawelek06 w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2016-01-04 23:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potas

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Guru jak , ile i kiedy mam brac potas?Ps: wiem ze to juz bylo ale nie moge znalesc nigdzie ...POZDRAWIAM....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 2002-04-16 20:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 16 lat ważę 72/73kg okolo 173 cm wzrostu od roku chodzę na siłownie na poczatku wazylem jakies 58 kg lecz zebralo mi sie duzo fatu w okolicach brzucha jestem raczej endomorfem i czytalem ze latwo u takich osob zbiera sie tluszcz w okolicach brzucha jak temu zapobiedz diety nie mam zjem to co ugotuje mama w domu a nie powiem jej zeby mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2012-08-01 11:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie

    Temat
    Doping

    [...] raz sięgnąć po koks.... do dyspozycji mam 100tabletek mety + 10ml cypionatu..... kolega rozpisał mi cykl ale jest w nim po 4 tabletki metki dziennie potem 3 2 itd.... ja myślę, że to za dużo jak na 1 cykl dlatego piszę tutaj! Mam jeszcze cynk w tabetekach + 1kg ostropestu na ochronę dla wątroby.... Jak to wszystko brać? Proszę o pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-04-07 18:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZPISKA PRZYJMOWANIA SUPLEMENTOW POTRZEBNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dziś zakupilem w ofercie specjalnej SFD nast odzywki: OLIMP SYSTEM PROTEIN 652,5kg OLIMP GAIN BOLIC 4000 4kg OLIMP KREATYNA 500gr OLIMP ZMA 120KAPS Prosilbym jakąś konkretna osoboe aby przedstawila mi pożądna rozpiske jak to mniej wiecej brać.. Mam bardzo dobrą rzeżbe waze 80kg wzrost 178 tkanka tluszczowa nie jest moim problemem...staz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2006-04-19 19:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nog w siadzie 4x/15/12/10/8 wyciskanie ciezaru na suwnicy 4x/12/10/8/8 uginanie nóg w lezeniu 4x/15/12/10/8/ ciężar dobieram dośc duży więc pytam sie z obawy na stawy gdyz czasem miesnie moga ale stawy ... więc moze robic tak ze na tym prostowaniu nog brac mniejszy ciezar powiedzmy 4x 15 pow potem tak jak we wczesniejszym planie...??????/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2004-11-01 18:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam mały problem z odżywkami bo nie mam pojęcia jak to brać, no i zastanawiam się czy to wszystko mogę razem połączyć. Prosiłbym o Waszą pomoc: Creatine mega caps 1250 ZMA scorch (spalacz tłuszczu) Whey pro matrix Chciałem jeszcze kupić glutaminę albo Bcaa ale jak zauważyłem jest to już zawarte w białku.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2009-09-10 21:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co barać POMOCY

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Chce nad tym popracować w domu poprzez pompki itp . Pózniej na siłownie bo narazie to chyba za wcześnie. Kiedyś ćwiczyłem w domu ale efekty były słabe. Moje pytanie mam brać jakieś białko ? czy cos innego żeby efekty były szybsze ? i jak to barć , sorry za takie podstawowe pytania ale nie jestem w temacie . Proszę o pomoc i ewentualnie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2014-12-14 12:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć (dla zupełnie zielonego)?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cze wszystkim! Jakiś czas przeglądam to forum i postanowiłem w końcu napisać :). Mam 16 lat, 177cm i tylko 56kg. Jem jak głupi, ale to nic nie daje.. Mimo tak małej wagi tkanka tłuszczowa trochę odkłada mi się na brzuchu oraz na klatce piersiowej :(. Chodziłem pół roku na siłownię, dwa razy w tygodniu. Była to jednak siłownia "dla dzieci" - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2004-07-09 09:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i Glukoza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam problem. Kupiłem sobie Kreatyne, oczywiści jak wiadomo powinno się ją jeść z glukozą gdyż podwyższa to działanie kretki. Ale na siłowni gdzieś usłyszałem, że glukoza nieźle otłuszcza ciało i brzuch. I teraz mam problem bo nie wiem czy mam brać z glukozą czy bez. Na wakacje chce mieć dobrą rzeźbe a jak się niepotrzebnie otłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2004-06-25 22:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko+kreatyna+dextro...jak brać ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM ! Ćwiczę na siłce 1,5 miesiąca i do dzisiaj biorę kreatynę + dextro: - Ultimate Nutrition Creapure (w proszku) + Dextro OLIMPu (w proszku) Parę dni temu zakupiłem sobie białko Whey Pro Matrix OLIMPu (1000g - w proszku) i chciałem poprosić o radę : Jak to wszystko mam brać żeby dało najlepszy efekt ? Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2007-03-10 15:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie ! :) trenuje 5 miesiecy i zastanawiam się nad kupnem jakieś kreatyny oraz białka , czy wgl idzie to w parze by brać kreatyne i białko ? czy nie bardzo … ? jesli idzie to szukał bym czegoś z najniższą cena ;/ oraz jedno białko naprawde konkretne gdzie cena nie gra roli ! ;) efekt który chciałbym zauwazyc po suple to przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2014-07-22 13:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cm właśnie kończe kuracje z metki (tzn.kończe 24 marca po 75 tabs.) i chce zacząć za niedługo następną kuracje ale już ze stu. Ile musze odczekać żeby zacząc następny cykl (jaka piramidka?). Ponieważ zalezy mi na uzyskaniu masy mięśniowej, która by mi spadła w jak najmniejszym stopniu to co mam brać i kiedy,aby zmniejszyc spadki. Prosze znawców [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2006-03-15 21:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to wystarczy ? 2,5 roku trenowalem i przez ten okres zapodalem 10 susty 10 boldka i z 6 rakiet mety , suste z meta i boldka z meta + 3 paki metki w roznych odstepach czasowych... Jednak nigdy nie zapodalem odbloku ;/, teraz po 2 latach przerwy zapal wrocil i laduje ten omnadrenik :) opiszcie mi dokladnie jak i kiedy mam zapodac ten odbloczek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2016-02-19 12:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głównie klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale głównie klatkę tak, aby do wakacji brać 90kg, a teraz biorę 70kg. Myślałem nad planem fbw Traktora, ale nie wiem, czy na tym planie klatka będzie się rozrastać szybko tak, jak chciałbym. ;] Więc doradźcie, czy plan Traktora będzie dobry, a jeśli tak, to jaki, bo jest ich kilka, a jak nie Traktora, to może jest jakiś z priorytetem na klatę..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2012-01-01 21:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl po dlugiej przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z nitro 2,aakg,carbo i gainfast zeby podgonic troche to co stracilem.I tutaj moje pytania: czy carbo brac przed i po treingu czy tylko po? czy zmniejszyc dawki nitro i aakg jak je stosuje razem? bo planowalem na poczatku mniejsze a potem wieksze troche niz tam podaja no i ostatnie pytanie jest o polecenie czegos dobrego na pobudzneie apetytu z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2009-11-12 20:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rzeczy podczas kuracji z winem... 1. Podczas brania 100tab. (10mg.)...czym najlepiej chronić wątrobę (wiem o hepatilu, sylimarolu...itp.), pytanie co jest najlepsze, kiedy , jak i ile brać...? 2. Czy po takiej ilości jest konieczny clomid? DODAM, mam 26 lat w swoim życiu brałem wiele różnych specyfików (bold., susta., winko, DD, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2012-06-13 14:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 14 dni po zakonczeniu cyklu czyli 14 dni po ostatnim szocie z prolo 1dzień 4tab clomidu, potem dwa dni po 3tab clomidu, potem 4dni 2tab clomidu i potem 7 dni po 1 tabletce clomidu. mam jeszcze jedno pytanie. ile dolozyc nolvy do tego, kiedy ja zaczac brac i jak? sory ze jest to moze malo fachowo rozpisane ale inaczej nie umiem. dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2004-12-15 19:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiele sie pisze ze do kreatyny zeby nie bylo spadkow po cylku najlepiej brac glutamine, odzywke weglowodanowo bialkowoa, bialkową .......... Ale w stacku kreatynowym takim jak np. Storm, CP, X pand, Creavolution niedosc ze jest kreatyna to jest tam rowniez np.glutamina czy tauryna wiec nie trzeba juz kupywac do tego np.odzywki bialkowej czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2006-12-20 17:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczyłem na sucho teraz przyjmuję od Miesiąca Creatine Mega Caps 1250 Monohydrate. Przyjmuję to 5 Kapsułek w dni nie treningowe i w dni treningowe 5 rano po śniadaniu jakieś 10 min i 5 od razu po treningu. Teraz mam takie pytanie chciałbym przytyć nabrać masy. Co byście polecili jakie odżywki na masę ? i czy połączyć je z Kreatyną czy jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-11-01 11:47:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)